讀書筆記《人生4千個禮拜》 – 給想要和時間好好相處的你
這是我今年看完的第一本書。這本書讓我充滿鬥志的展開2023，行事曆上的計劃、一天的行程，如街邊的花朵盛放。也是這本書，在我忙碌不堪，發現自己無法100%完成日常目標時，給了我定心的力量。讓我用更健康的心態，看待自己與時間的關係。
三月，受「閱讀配方」的Chelsea之邀，分享我的春日讀物，當時因選擇這本《人生4千個禮拜》，重讀了自己的年初筆記。重溫後，覺得很想分享一篇書摘/心得文。給所有想要重建自己與時間關係的人。
以下設定五個和時間有關的思考主題，順帶精選我喜歡的佳句（粗體字部份）。
一、關於善用時間這件事
你有想過好好利用時間這句話背後的含義嗎？怎樣才算善用時間？
書中提到「我們很難不去判定每個時刻的價值，而主要的依據是看有沒有幫上某個未來目標的忙。」也就是說「善用時間 = 用現在去做對未來有益的事情」
然而，「對未來是否有幫助」真的是衡量事情的最好基準嗎？還有我們要如何確認哪件事對未來的幫助最大？
除了衡量的標準模糊，這樣的價值觀更容易造成「我們的生活永遠在想著未來，擔心事情會不會順利發展。我們感受每一件事的方式是期待日後會出現的好處，因此終日惶惶不安，更不可能體驗到深層時間」的結果。
那該如何使用時間？這也帶領我們進入關於「選擇」的思考。
二、關於選擇的焦慮
「英文的決定（decide）的拉丁字源decidere，意思是切斷，割去不同的可能性。」
前幾週我突然陷入一種深層焦慮，焦慮來源來自我過於飽滿的動力。簡單來說，就是想做的事情太多，但時間不夠。幾個夜晚，我感覺自己像即將被巨大的個人期待吞噬般，讓人措手不及，不曉得該如何應戰。
然而書中提到，做選擇其實是一種肯定，根本算不上挫敗。因為假如我們不必決定要錯過什麼，我們的選擇不可能真的具有任何意義。
「錯過其實不是問題，錯過反而讓我們的選擇有了意義：我們每選擇要花時間做某件事，都代表我們犧牲了其他所有可用那段時間來做、但最後沒做的事。願意犧牲，代表毫不保留地站定立場，投入你心中最重要的那件事。」
聽完是不是突然覺得選擇這件事，變成一件極為神聖的事情。讓我更打起精神的，還有這句話——「你沒有任何權利要求能夠活著，卻得以選擇要如何利用這段時間。這不是很幸運嗎？」
我突然覺得自己幸運無比。
三、關於時間管理
「管理有限時間的核心挑戰不在於如何完成每一件事（那原本就不可能），而在於如何以最明智的方式決定不要做什麼，以及如何不要因此懷有罪惡感。」
想要在時間管理這條路上悠游自得，除了實質的效率管理能力，隱性的心態管理也非常重要。除了明確知道自己想做什麼、為何而做外，勇敢跨出步伐，不因為選擇困難而動彈不得，以及最重要的——不給自己沒必要的罪惡感。都是時間管理路上，能夠走得順心平穩的關鍵。
「你再也無法回頭的時候，焦慮會消失，因為現在只有一個方向可走：你要前進，走向你的選擇帶來的結果。」平穩的心態，來自臣服。
說到臣服，書裡也提到一個有趣的德文字Eigenzeit，意思是本身的時間性，也就是某個流程本身就需要的時間。那些急不得的事情，面試官的回信、政府部門的作業時間，或是你剛開始經營的事業，甚至是難熬的3分鐘等泡麵時間。
臣服與信任每件事本身所需要的運作時間，比什麼都重要。此外，還有一件眾人都需要臣服的事——休息。
四、關於休息
「活在極度高速中，也會產生一股令人興奮的刺激感。正如科學作家James Gleick指出，英文『匆促』〔rush〕的另一層意思是『快感』，這並非巧合。」
我曾經是將忙碌掛在嘴邊的人，後來我漸漸意識到，自己之所以這麼說，一部分是因為忙碌是被社會讚揚的。我不想助長這種為了忙碌而忙碌的文化，因此決心改變。
我試著為自己設定合理的工作內容，時間到了就休息。也非常仔細覺察自己沒有為了工作，而無視個人需要休息的基本需求。
對我來說，內心的平靜比什麼都重要。而我的內心平靜與待辦事項的完成無關。如作者所言：「一旦你不再為了有一天能感到神清氣爽，努力愈做愈多，你就比較容易在令人喘不過氣的大量要求中，在當下找到內心的平靜，因為你不再讓心靈上的平靜建立在處理完所有的要求之上。」
五、關於如何活
「不論是工作、婚姻、育兒或其他任何事，你永遠不會真正知道自己在做什麼，這種感覺令人焦慮。然而，這也讓人鬆一口氣，因為你沒必要為自己的表現感到難為情，也不必叫自己先別從事那些領域的活動：既然你永遠不會感覺自己成為權威人士，那乾脆別等了，放手去做，實現大膽的計畫，不再畏首畏尾、害怕犯錯。再想到其實其他每個人也一樣（不論他們是否意識到這件事），你更是沒什麼好擔心的了。」
讀到這裡的你，腦中閃過什麼事？一直想申請的課程、想了無數次的旅行計畫？因為一些內心阻礙而遲遲不敢做的事情，這是你的sign！（至少讀到這裡時，我的確把這段文字視為我的sign）
如果你是容易受他人聲音影響的人，作者的忠告是：「心靈寧靜與令人振奮的自由感，並非來自獲得認可，而是接受事實：就算你獲得了認可，生活也不會就此令你安心。」既然他人的認可與否，與心靈的自由度無關，我想我們應該活得更貼近自己真正的想法一點。
這本書可以劃的重點太多，我想剩下的就交給大家自己去挖掘。最後我再分享一段做結尾。
「我們無法從生命中提取什麼，無法把這個東西拿到生命以外的地方。在生命以外的地方，沒有一個小容器，〔讓我們〕偷走生命給我們的食糧，存放在裡面。這一刻的生命沒有以外之處。更活在當下的意思，或許只是你終於明白自己別無選擇，只能存在於此時此刻。」
